Aromaterapija res deluje. To potrjujejo ne le številni domači poskusi, ampak predvsem dolgoletne raziskave. Ko vdihnemo vonj, informacije o njem zajamejo živčne celice v nosu in nato prenesejo neposredno v možgane. To se zgodi v delčkih sekunde in popolnoma izven naše zavesti.
Dišave sprožijo vrsto nevrokemičnih procesov, ki sproščajo pomirjevalni serotonin, analgetični encefalin in stimulirajoči noradrenalin. Poskusi na prostovoljcih kažejo, da esencialna citrusova olja izboljšajo koncentracijo in zaznavnost. Kamilica in sivka pa delujeta pomirjujoče.
Na berlinski kliniki Charité trenutno potekajo raziskave o učinkih olja poprove mete pri zdravljenju napetostnih glavobolov pri šoloobveznih otrocih. Učinek raztopine poprove mete na templje in veke je bil primerljiv z učinkom tradicionalnega analgetika, vendar ni povzročil neželenih stranskih učinkov na jetra in ledvice.
Ko gre za vonjave, se naša čutila ne zavedejo. Opaženo je bilo, da olje poprove mete (in drugi sintetični okusi), pridobljeno v laboratorijskih pogojih, nima zdravilne moči in, kar je še huje, lahko škoduje zdravju. Če zaradi prihranka denarja originalna eterična olja pomešamo z umetnimi olji, je učinek olja šibkejši in včasih tudi spremenjen.
Vonji, ki se na splošno štejejo za neprijetne, nimajo možnosti za ugoden učinek. Zanimivo je, da imajo ženske v tem pogledu občutljivejši vonj kot moški. Vonj žajblja žajblja, ki ga opisujejo kot toplega, sladkega in oreščkega, včasih nekatere ženske zaznajo kot močan, celo vztrajen.
Če vam ni všeč, ne bo delovalo kot spodbujevalnik ustvarjalnosti in ohranjal živce pod nadzorom. Sprejem dišav je odvisen tudi od osebnih izkušenj in spominov, povezanih s konkretnimi situacijami iz preteklosti, zato je pred nakupom rastlin (za gojenje vrtov ali šopke) vredno spoznati njihov vonj.
Poznavalci dišav priporočajo, da začnete z eno samo dišavno noto. Na začetku je treba dišave uporabljati zmerno in v razredčeni obliki - na primer v kapljico z vodo, segreto v dišeči svetilki, dodati nekaj kapljic rožnega olja ali esencije sivke, ki delujejo pomirjujoče.
Tradicionalne inhalacije timijanovega ali mirtovega olja so priporočljive za katar zgornjih dihal in kašelj. V ta namen v posodo z vročo vodo vstavite 3-5 kapljic arome in vdihnite uparjajočo vodo. Klobasa z dodatkom kamilice pa kožo očisti, navlaži in gladi drobne gubice.
Obkladki, namočeni s toplim oljem bazilike, pomagajo pomiriti krče v trebuhu. Jasminovo olje v količini 10-15 kapljic, pomešano z malo smetane in dodano kopeli, daje koži izjemno gladkost. Za mazilo, ki sprošča mišice, je primerno mandljevo olje, pomešano s čebeljim voskom in nekaj kapljicami olja melise. Mete in rožmarinove esence pomagajo ohranjati ostrino misli. Olje in pomarančna voda osvežita in zmanjšata občutek utrujenosti, zato jih priporočamo za potovanja. Podoben učinek ima tudi uporaba vode sivke.
