Sonce je življenje, hkrati pa tudi grožnja, saj UV sevanje aktivira proste radikale v koži, ki so za pospešitev procesa staranja kože in sončnih opeklin. To se lahko zgodi tudi v oblačnem dnevu in tudi takrat, ko nosimo oblačila iz tankega materiala. Če torej skrbimo za zdravje, se poskušajmo izogibati predolgemu sončenju in brez ustrezne zaščite ne gremo ven.
Tip kože in sončne opekline
Določitev tipa kože je bistvenega pomena. V našem delu Evrope bi morali svetlopolti ljudje s svetlimi lasmi in modrimi ali zelenimi očmi ostati na soncu brez zaščite največ 10 minut (ker imajo manj melanina, ki kožo ščiti pred soncem, zaradi česar potemni). Ljudje z mehko poltjo, temnimi lasmi in lešnikovimi očmi lahko ostanejo na soncu približno 30 minut.
Uporaba kreme s faktorjem 30 pomeni, da lahko čas sončenja podaljšamo za 30-krat. Najbolje je izbrati kreme, ki ščitijo ne samo pred UVB, temveč tudi pred UVA sevanjem. Z drugo se ukvarjamo vse leto, je zelo zahrbtna, ker prodira skozi oblake in okna. Globoko prodre v kožo, zaradi česar se stara veliko hitreje.
Dermatologi poročajo, da se krema premalo razprši po telesu in ne zagotavlja dovolj učinkovite zaščite pred škodljivim sevanjem (domneva se, da bi morali naenkrat uporabiti približno 25 ml kreme). Ko se potimo, zaščitna plast odteče, zato jo je treba vsake toliko časa osvežiti, zlasti na najbolj občutljivih predelih telesa.
UV sevanje je najbolj nevarno v popoldanskih urah. V tem času je najbolje, da sploh ne zapuščate hiše in se izogibate napornim delom. Če moramo biti na soncu, si moramo nadeti kapo ali kapo in obvezno nositi sončna očala (pomanjkanje očal lahko povzroči konjunktivitis in celo pospeši razvoj sive mrene).
Vsakodnevna prehrana je zelo pomembna za stanje kože. Tako imenovani antioksidanti (antioksidanti), kot so karotenoidi, vitamina C in E, so sposobni nevtralizirati proste radikale. Karotenoidi in vitamin C vsebujejo rdeča zelenjava (npr. Korenje in paprika), vitamin D pa v rastlinskih oljih.
Načini opeklin
Sončne opekline je enostavno dobiti, še posebej, če želite hitro nadoknaditi pomanjkanje porjavele kože. Na koži je boleča rdečica - eritem. Nato se zdi, da je koža v ognju in tudi ob rahlem dotiku boli. Lekarne ponujajo širok izbor blažilnih zdravil: losjoni, pene in geli.
Domače zdravljenje daje tudi dober učinek, na primer z uporabo oblog iz pinjenca ali kefirja. V primeru hudih opeklin se splača iti na zdravniški posvet k dermatologu, saj se lahko izkaže, da bo v primeru hude opekline treba dati zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila.
