Narava, ki se ogreva v vedno bolj drznih sončnih žarkih, preseneča s čudovitimi barvami cvetov in bujnim zelenjem. Namesto da bi uživali vse pomladne čare, se počutimo utrujene in letargične. To je značilno za sezono in razlogi za to so različni.
Ko se zunaj nekoliko ogreje, se nam žile razširijo in krvni tlak pade. Zaradi tega se pritožujemo zaradi pogostih vrtoglavic in nekateri od nas lahko celo omedlijo.
Za slabo počutje so odgovorni tudi hormoni. V zimskem času naše telo shrani spalni hormon melatonin. Na srečo je njegova proizvodnja spomladi omejena. Na žalost to ne velja za tiste, ki cel dan preživijo v zaprtih prostorih. Še vedno se počutijo, kot da so v železnem objemu Morpheusovih rok.
Najboljše zdravilo za pomladno bolezen je gibanje. Sprehajajte se čim pogosteje na prostem: v vremenu in slabem vremenu. To bo blagodejno vplivalo ne samo na naše počutje, ampak nam bo pomagalo tudi izgubiti nekaj kilogramov. Vsak napor, tudi najmanjši, prispeva k proizvodnji serotonina, hormona sreče.
A to ni edini način, kako zbuditi pomlad. Med jutranjo kopeljo moramo uporabljati izmenično hladno in toplo prho (na koncu vedno hladno). Zahvaljujoč temu bo naša kri začela bolje krožiti. Ne pozabimo le, da hladen tok vode usmerimo najprej na podlakti, nikoli proti srcu.
Po zimi smo lačni okusa sveže zelenjave in sadja. Skrajni čas je, da v prehrano vključimo drobnjak, vodno krešo in redkvico, ki nam bodo priskrbele veliko dragocenih vitaminov in mineralov. Ne pozabimo na orjaški česen, spomladanska jedrca ali mlade regratove liste - niso le zdravi, ampak tudi zelo okusni.
Odpovejmo se tudi belemu kruhu v korist temnega polnozrnatega kruha. Če svojo prehrano obogatimo z zgodnjo zelenjavo in več časa preživimo na prostem, si bomo kmalu povrnili energijo!
