Kot vsako leto so tudi tu lahko kašelj, izcedek iz nosu in kihanje. Iz nosu še vedno vztrajno kaplja, glava nenehno boli, zato ni čudno, da iščemo zavetje in blaženo tišino pod toplo odejo. Nemogoče je ubežati prehladu, lahko pa se učinkovito borite z njimi. In to so domača zdravila!
Kdaj k zdravniku
Zagotovo takrat, ko imamo vročino že dlje časa in smo šibki. Ne podcenjujmo takega stanja, naše zdravje je najpomembnejše. Po drugi strani pa se sami lahko spopademo s pregovornimi praskami v grlu ali zamašenim nosom, ne da bi vzeli škodljive tablete.
V kompletu za prvo pomoč matere narave najdemo veliko pripravkov, ki nam bodo hitro pomagali pri prehladu. Najbolj priljubljeni so domača piščančja juha, sok iz maline, breze ali čebule, lipov čaj ali mleko z medom in česnom, ki so jih pripravile naše babice in prababice. Ne samo, da ne vsebujejo konzervansov, ampak se tudi hitro segrejejo, imajo protivnetne in baktericidne lastnosti ter pomagajo pri čiščenju dihalnih poti.
Če želimo biti v dobri formi jeseni in pozimi, ne smemo pozabiti na pravilno uravnoteženo prehrano. Naš jedilnik mora vsebovati sadje in zelenjavo, oreščki pa so nujni kot zdravi prigrizki.
Spomnimo se tudi gibanja. Naj nas mraz in dež ne ustavijo pri vsakodnevnem sprehajanju ali tekanju. Enako pomembna je obleka - najbolje je, da nosite t.i. čebula, da se izognemo pregrevanju. Tako pripravljeni ne bomo podlegli zmrzali.
Prva pomoč pri prehladu
Če bi svoje mame ali babice vprašali o preverjeni posebnosti prehladov, bi brez oklevanja odgovorile, da gre za piščančjo juho. Ta hranljiva juha vas ne le hitro ogreje, temveč tudi pospešuje izkašljevanje izločkov v bronhih in pljučih.
Tu je najpreprostejši recept za juho
Komponente
srednje piščanec, 3 korenje, peteršilj, čebula, 2 žlici sesekljanega kopra, nekaj zrn črne in rdeče paprike, sol, mleti poper.
Način priprave
Operite piščanca in ga kuhajte na majhnem ognju. Čebulo olupimo, nasekljamo in prepražimo na olju. Korenje in peteršilj olupimo, operemo in narežemo na palčke, nato pa vržemo v zalogo. Dodamo zrna popra. Začinimo z mletim poprom in soljo. Kuhajte, dokler zelenjava in meso ne postaneta mehka. Potresemo s koprom.
Še posebej priporočamo
1. Zdravilni žajbelj je nenadomestljivo adstringent in protivnetno sredstvo za izpiranje ust, žrela in grla. Eterično olje, pridobljeno iz njegovih listov, se uporablja tudi v medicini.
2. Timijan ima antibakterijske in protivnetne lastnosti. Znižuje krvni tlak in se bori proti aknam.
3. Čebula zavira rast patogenih mikroorganizmov, pomaga v boju proti prostim radikalom in znižuje raven slabega holesterola.
